défi – Zazaventures

Objectifs:

Vous aider à rester motivés et concentrés sur vos objectifs, quels qu’ils soient;
Essayer de nouveaux trucs pour atteindre vos objectifs.

Aujourd’hui, je sors un peu de mes sujets favoris, l’alimentation et l’environnement, pour vous parler de bien-être personnel et de routine.

Dans les dernières années, j’ai mis beaucoup de travail sur la gestion du temps et la gestion des émotions. Je me suis offert l’agenda Attitude Orange, des programmes de gestion du temps, des objectifs, des journaux de gratitudes, etc. Je me disais que de m’offrir des cadeaux de moi à moi allait m’aider à atteindre mes objectifs et me sentir plus en paix avec moi.

À travers ces programmes et projets personnels, j’ai appris plusieurs petites leçons d’importance. Vous le savez peut-être déjà, mais je vous en parle quand même.

Répéter, répéter, répéter. Il faut que j’écoute plusieurs fois une méditation, que je fasse plusieurs fois un exercice de réflexion personnelle, que je m’évalue plusieurs fois journalièrement, hebdomadairement, mensuellement, etc. Ça prend du temps pour intégrer les apprentissages. Comme cela prend du temps de changer ses habitudes.

Cela me fait également réaliser l’importance de s’évaluer. C’est dans ces moments que je prends pour moi que je découvre à quel point j’ai progressé et évolué. Ou à quel point je suis tombée dans de vieilles habitudes en ne prenant pas de temps pour moi. Quoi que l’on dise, nous avons, la plupart du temps, le choix de prendre du temps pour soi… Au lieu de perdre du temps sur le téléphone intelligent à regarder les médias sociaux. Et si tu te sens pointé du doigt en lisant, crois-moi, je me pointe aussi du doigt avec sévérité. Encore trop souvent, je me retrouve assise devant mon écran et je regarde l’heure. Et POUF! Il est 23 heures. Où est passée ma soirée?

Je vous propose aujourd’hui d’essayer trois choses. Choisissez-en une, deux ou trois.

Faites un journal de gratitudes quotidiennes. Écrivez une chose par jour ou nommez-la simplement dans votre cœur dans un moment d’arrêt;
Célébrez vos victoires. Pendant une semaine, chaque jour, félicitez-vous pour ce que vous avez réussi à faire. Interdis de se pencher sur la longue liste que vous auriez désiré accomplir. On se concentre sur ce qui est réussi;
Mettez-vous un minuteur lorsque vous consultez les médias sociaux ou regardez la télévision. En contrepartie, consacrez 30 minutes par jour à faire quelque chose qui vous fait plaisir.

Non seulement c’est important de célébrer nos petites victoires, mais de taire nos saboteurs intérieurs l’est tout autant. Dire que du bien de nous-mêmes, comme si l’on parlait de notre meilleure amie. L’état d’esprit positif est important dans toutes les sphères de votre vie. Ce que je vous exprime ici est une grande partie des apprentissages que j’ai faits sur moi-même dans les dernières années en thérapie et en coaching. Les mots qu’on a pour nous-mêmes ont une influence. Aimez-vous! C’est mon objectif pour 2022, de semer énormément d’amour dans ma vie. De moi à moi, et non seulement envers les autres.

Merci de suivre les Zazaventures!